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经痛按什么穴位能缓解 简单快速摆脱痛经困恼

发布日期:2021-09-13 17:52:36 来源:农业资讯网

女生每个月的那几天或多或少都有经痛现象,一旦经痛要按什么穴位才能缓解呢?痛经是指随著月经周期反覆发作的小腹疼痛,并且伴随身体其他不适症状,已影响到生活和工作;一般多发生在月经来潮前1-2天或行经*一天,也有延至2-3天或是月经干净后才不痛。下面教大家比较简单快速的方法,即使不在家也能Hold住痛经。

穴位按摩

1、坐姿(或仰卧),双手交叠置于肚脐下的“关元穴”及“中极穴”上。

2、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位,持续揉按穴位3-5分钟,使热觉深透丹田,因两穴位置相近,可一起揉按。

3、接著用交叠的双手,置于肚脐下小腹旁两侧的“子宫穴”上,每个穴位分别持续揉按3分钟,使热觉深透丹田。

4、盘起右脚,右手大拇指按压右膝上内侧的“血海穴”,左手大拇指按压右足踝内侧上的“三阴交穴”,双手一起按压5秒,持续按压20下;再盘起左脚,同样按压左侧的穴位。

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